Rambler's Top100

Каталог статей

Главная » Статьи » Wellness - здоровье. » Статьи о здоровом образе жизни.
ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЕС.
Оптимальный вес
КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ВАШ ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЕС?
Избыточный вес определяется с помощью вычисления индекса массы тела, так называемого BMI (Body Mass Index). Нужно разделить свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Если получившееся число больше 25, то вы страдаете избыточным весом, если больше 30 - ожирением.

Например, ваш вес - 78 кг, а рост - 162 см.
Ваш BMI равен 78/1.62*1.62=78/2.6=30 то есть, вы на грани лишнего веса и ожирения.

Рассчитайте свой индекс массы тела (а также нормальный вес), используя интерактивный рисунок, представленный ниже:
 
 
 
Теперь, зная какой вес будет для Вас нормальным, определите какой у Вас лишний вес.
Зная количество лишнего веса в килограммах, Вы можете определить, сколько времени Вам понадобится для безопасного приведения Вашего веса в норму и закрепления Вашего результата.
 

Лишний вес в кг.

Необходимый период использования программ снижения и сохранения веса в месяцах

1 - 4

1 + 2

5 - 7

2 + 3

8 - 12

3 + 3

13 - 16

4 + 4

17 - 22

5 + 5

23 - 28

6 + 6

28 - 33

7 + 7

34 - 40

8 + 8

41 - 50

9 + 9

51 - 63

10 + 10

64 - 78

11 + 11

79 - 90

12 + 12

 
В зависимости от особенностей Вашего обмена веществ и выбранной Вами программы для снижения веса, Вы можете сбрасывать от 1 до 4-х кг лишнего веса в месяц. Иногда, это может быть даже больше! В любом случае, с продуктами Гербалайф это будет 100% безопасное и эффективное снижение веса, и если Вы с помощью своего консультанта выберете правильную программу и достигнете своего идеального веса с помощью этой программы, Ваш вес будет оставаться идеальным так долго, как долго Вы будуте придерживаться принципов правильного питания и здорового образа жизни!

Источник: http://wellness.at.ua/index/0-55
Категория: Статьи о здоровом образе жизни. | Добавил: Svetlana (30.06.2009) | Автор: Светлана
Просмотров: 944 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: